Tipsa en vän om en artikel

Jobba övertid förstör för alla

Utmattning har en förödande inverkan på förmågan att läsa av omgivningen och fatta beslut. ”Övertidsarbete är kontraproduktivt. Det förstör för både chefer och medarbetare”, säger socialpsykologen.

Annons
Utmattad ingenjör med ritningar

Sömnbristen som kommer av för mycket övertidsarbete hindrar dig från att se klart och hitta kreativa lösningar, varnar psykologen. Foto: Alamy

Den som är utarbetad och kraftlös tenderar att uppfatta omvärlden på ett negativt sätt. Glada miner förefaller neutrala, neutrala ansikten liknar surpuppor, skriver psykologen Ron Friedman i Psychology Today.

Tröttheten gör människan lättretlig och snar att agera på negativa impulser. Omdömet försämras, vilket gör det svårare att fatta vettiga beslut i komplexa frågor.

- Sömnbristen, som kommer av för mycket övertidsarbete, hindrar dig från att se klart och hitta kreativa lösningar, varnar Ron Friedman.

I början kan det vara gynnsamt för karriären att jobba över och vara ständigt nåbar, skriver Friedman. Då handlar det om att visa sig duktig som individ. Men risken är att det myckna arbetandet blir en del av identiteten. Och så fort som du träder in i en ledarroll är det överdrivna jobbandet direkt kontraproduktivt.

- Plötsligen är ditt beteende inte längre din ensak. Alla kollar hur chefen gör. Med ditt uppförande signalerar du att du förväntar dig att omgivningen också ska jobba över.

Om detta nu hade lett till fantastiska resultat – men det är precis tvärtom. Folk får bara ont i magen och huvudvärk.

Vad ska då en inbiten arbetsnarkoman ta sig till för att bli ett bättre föredöme?

Börja i liten skala, råder Friedman, den som är överambitiös är dömd att misslyckas.

- Pröva till exempel att lägga undan din smartphone när du kommer hem, så att du inte frestas att kolla mejlen hela tiden.

Skicka heller inga mejl utanför arbetstid. Lär dig att programmera dem så att de åker i väg först nästa morgon, skriver Ron Friedman.

Han föreslår att du skaffar dig en fritidsaktivitet, något som du tycker om och ser fram emot.

- Då känner du att du vinner något i stället för att förlora. Dessutom stimuleras din tankeverksamhet av att byta perspektiv.

 

Gilla Ingenjörskarriär på Facebook

 

Kommentarer

Debattinlägg blir automatiskt tillgängliga för andra användare så snart den som skrivit ett inlägg har publicerat det. Var och en ansvarar själv för innehållet i sina inlägg.

Det går inte längre att kommentera denna artikel.

4 kommentarer Sortera: Äldsta överst

5
5
4
Nu visas kommentar 1-5
Nina Jansdotter

”Grattis, du har fått sparken!”

Så vänder du uppsägningen till något positivt. 5

Skapa ett starkt globalt team

Skapa ett starkt globalt team

Lyssna och var lyhörd är nyckelorden.

Stressade människor

Här är chefens viktigaste uppdrag

Värna livet utanför jobbet är högprio. 1

Var femte deltagare i en forskningsstudie fick förhöjda halter av stresshormonet kortisol bara av att titta på en stressad människa.

Sju lyckade steg tillbaka till jobbet

Specialist: ”Det krävs successiv upptrappning.” 9

”Fusk med cv borde tas på större allvar”

”Fusk med cv borde tas på större allvar”

Men vad är arbetsgivarens skyldighet? 2

Musik blockar bort störande ljuden

Musik blockar bort störande ljuden

Ljuddesignern bygger väggar av ljud. 2

Så är nya reglerna för arbetsmiljön

Så är nya reglerna för arbetsmiljön

Trädde i kraft 31 mars.

Jobba utomlands

Ingenjörer toppar utlandslistan

Den utlandsjobbande svensken är ingenjör.

Marina Rantanen

Hur kul är det att driva en start-up?

Karriärbloggaren om att tro på människors inre drivkraft.

Läs mer
  1. Google
  2. ABB
  3. IKEA
  4. Scania
  5. Scania
  6. Apple
  7. Ericsson
  8. SAAB koncernen
  9. Volvo Cars
  10. Volvokoncernen
  11. SWECO
Om Ingenjörsbarometern
Annons